Австралійська супермодель Міранда Керр поділилася своїми порадами щодо підтримки краси і здоров'я у 2025 році. Її рекомендації охоплюють різні аспекти догляду за собою та спрямовані на досягнення гармонії між фізичним і психологічним станом.
- 1. Щоденне використання SPF
Міранда наголошує на важливості щоденного застосування сонцезахисного крему незалежно від погоди. Захист шкіри від ультрафіолетових променів допомагає запобігти передчасному старінню та знижує ризик розвитку раку шкіри.
- 2. Вітамін C внутрішньо та зовнішньо
Вона рекомендує вживати продукти, багаті на вітамін C, а також використовувати засоби догляду за шкірою з його вмістом. Це сприяє покращенню стану шкіри, надаючи їй сяйва.
- 3. Медитація для управління стресом
Для збереження психічної рівноваги Міранда радить регулярно практикувати медитацію. Це ефективний спосіб зниження рівня стресу та покращення загального самопочуття.
- 4. Проведення часу з людьми, які вас підтримують
Оточення себе позитивними та емпатичними людьми сприяє емоційному благополуччю та підвищенню життєвої енергії.
- 5. Вісім годин сну
Повноцінний нічний відпочинок тривалістю 8 годин є ключовим для відновлення організму та підтримки краси шкіри.
- 6. Драйбрашинг для покращення кровообігу
Міранда рекомендує практикувати драйбрашинг (масаж сухою щіткою) для стимуляції кровообігу та покращення тонусу шкіри.
- 7. Сік селери зранку
Супермодель радить починати день зі склянки соку селери — напій сприяє детоксикації організму та забезпечує заряд енергії.
- 8. Щоденна практика вдячності
Вираження вдячності за те, що маєте, сприяє позитивному настрою та підвищенню якості життя.
- 9. Використання нетоксичних косметичних засобів
Натуральні та безпечні засоби догляду допомагають зменшити вплив шкідливих хімічних речовин на організм.
- 10. Пало санто для очищення енергії
Міранда радить використовувати пало санто — дим священного перуанського дерева — для очищення простору та створення позитивної енергетики.
- 11. Щоденна фізична активність
Регулярні фізичні навантаження підтримують тонус м'язів, покращують настрій та сприяють загальному здоров'ю.
Фото: instagram.com/mirandakerr, журнал Grazia Italia
